Neujahrsvorsätze: Ohne Jo-Jo-Effekt zum Wunschgewicht

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„Fünf Kilo in zehn Tagen!“ Blitzdiäten werben mit Versprechungen, die langfristig nicht funktionieren können. Übergewicht entsteht nicht über Nacht und verschwindet daher auch nicht über Nacht. Grund für Übergewicht Falsches Ernährungsverhalten und Bewegungsmangel sind die häufigsten Ursachen für überhöhtes Körpergewicht. Die Energiebilanz ist nicht im Gleichgewicht: Es werden also mehr Kalorien aufgenommen als verbraucht. Die […]

Hautpflege im Winter

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Wenn die Tage kürzer werden und die Thermometeranzeige deutlich Richtung Null tendiert, braucht die Haut mehr Pflege und Zuwendung. Im Winter machen ihr vor allem trockene Heizungsluft und heftige Temperaturschwankungen zu schaffen. Cremen gegen gedrosselte Fettproduktion Bei Temperaturen unter 8 °C reduziert die Haut ihre Fettproduktion. Daher ist ein mehrmaliges Eincremen am Tag sehr empfehlenswert. […]

Schützen Sie Ihren Körper durch Vitamin C

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Der menschliche Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, daher muss es durch die Nahrung zugeführt werden. Besonders in kalten Tagen wird es zur Vorbeugung vor Erkältungen und auch zur Genesung besonders empfohlen. Wirkung von Vitamin C Vitamin C ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Insbesondere schützt es die Zellen vor freien Radikalen, sodass […]

Erkältungen vorbeugen

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In nasskalten Tagen sind sie treue Begleiter: Schnupfen, Husten, Heiserkeit und Halsschmerzen. Vor allem ein plötzlicher Temperaturwechsel der Luft fordert das Immunsystem heraus. Ist es zu schwach, erkälten wir uns. Doch gibt es Möglichkeiten, Abwehrkräfte und Immunsystem zu stärken und so Erkältungen vorzubeugen. Ausgewogen essen und ausreichend trinken Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für […]