Smoothies – echte Alternative zu ganzen Früchten?

Veröffentlicht

ErnährungsexpertenInnen empfehlen den täglichen Verzehr von fünf Portionen Obst und Gemüse, um ein gesundes Leben zu führen. Sich daran zu halten, ist im stressigen Alltag nicht immer leicht. Wie praktisch erscheint da ein handelsüblicher Smoothie (d.h. ein pürierter Früchtemix) aus dem Supermarkt. Eine kleine Flasche kann schon bis zu zwei Portionen des täglichen Bedarfs decken, […]

Tückische Wechselwirkungen zwischen Lebensmitteln und Medikamenten

Veröffentlicht

Ingwer, Goji-Beeren oder andere Superfood-Produkte sind aus dem Ernährungsplan von gesundheitsbewussten Menschen nicht mehr wegzudenken. ErnährungsberaterInnen können sich keine besseren Lebensmittel für die Gesundheit des Menschen vorstellen. Doch was passiert, wenn es jemanden richtig erwischt hat? Meist wird ein Medikament verschrieben. Aber wie wirken sich diese auf die tägliche Ernährung aus bzw. welche Wechselwirkungen zwischen […]

Akne: Was hilft gegen Pickel?

Veröffentlicht

Ca. 85% der Bevölkerung leiden an Akne vulgaris, die oft im Jugendalter beginnt. Insbesondere das männliche Geschlecht schlägt sich mit dieser Hautkrankheit. Aber auch viele junge Mädchen werden von den auftretenden Pickeln beim Erwachsenwerden beeinflusst. Einige fühlen sich hässlich, entwickeln ein geringes Selbstbewusstsein oder erleben sogar eine Depression. Daher sind Gegenmaßnahmen dringend erforderlich. Akne: Vom […]

Mehr Sport, weniger Medikamente

Veröffentlicht

Sport beugt Krankheiten vor. Durch Sport lassen sich aber auch viele Volkskrankheiten lindern oder gar kurieren. Wir geben Tipps, welche Sportart zum Krankheitsbild passt. Nacken- und Rückenschmerzen Sofern kein Bandscheibenvorfall vorliegt, können Nacken- oder Rückenschmerzen meist durch sanfte Bewegungen wie z.B. bei Gymnastik, Tai Chi oder Schwimmen kuriert werden. Während des Sports sendet der Körper […]

Lästiges Sodbrennen vermeiden

Veröffentlicht

Viele kennen das unangenehme Brennen im Hals und den säuerlichen Geschmack: Fast 50 Prozent der Bevölkerung leiden in Deutschland unter Sodbrennen. Wir geben wertvolle Tipps zur Vorbeugung und Behandlung. Die Symptome des Sodbrennens (Pyrosis) treten bei Betroffenen gelegentlich bis häufig in Erscheinung. Personengruppen wie Schwangere und Ältere sind zudem besonders anfällig. Meist ist Sodbrennen ungefährlich. […]

Was sind Frühlingsgefühle?

Veröffentlicht

Übergänge zwischen Temperaturen, Wetterlagen und Jahreszeiten haben Einfluss auf unseren Körper. Doch Menschen reagieren unterschiedlich: Während einige unter Frühjahrsmüdigkeit leiden, sind andere von Tatendrang und Lust bewegt. Die sogenannten Frühlingsgefühle machen sich bemerkbar. Sexualhormone nicht außer Kontrolle Vielfach herrscht der Irrglaube im Frühling vermehrten sich die Sexualhormone Östrogen und Testosteron unkontrolliert. Dies ist jedoch wissenschaftlich […]

Der Grippewelle entkommen

Veröffentlicht

Eine besonders starke Grippewelle hält Europa gerade in Schach. Schützen Sie sich und andere durch einfache Maßnahmen wie z. B. Händewaschen. Werden Sie schnell wieder gesund mit unseren Tipps. Die Grippe (Influenza) ist eine Infektion und wird durch Viren ausgelöst. Die meisten Betroffenen klagen über ein starkes Krankheitsgefühl sowie Fieber. Bei gesunden Erwachsenen klingen die […]

Verstopfung mit Ballaststoffen behandeln

Veröffentlicht

Wie häufig der Stuhlgang kommt, ist von vielen Faktoren abhängig: Vor allem beeinflusst ihn die Ernährung, aber auch das Alter und die persönliche Umwelt spielen eine große Rolle. Der menschliche Körper ist sehr flexibel: Normaler Stuhlgang spielt sich auf einer Skala von dreimal am Tag bis dreimal in der Woche ab. Bei Säuglingen gilt eine […]

Wertvolle Abwehrkräfte in der Sauna sammeln

Veröffentlicht

Wer regelmäßig in die Sauna geht, beugt automatisch Erkältungen vor. Nicht nur Immunsystem, Herz und Kreislauf werden gestärkt, auch die Haut profitiert. Im Winter tut die wärmende Sauna zudem besonders gut, gerade weil es draußen so kalt ist. Wir zeigen Ihnen, was Sie beim Saunieren beachten sollten. Vorbereitung: Entspannt beginnen Nehmen Sie sich ausreichend Zeit! […]

Schlaf-Tipps für eine gute Nacht

Veröffentlicht

In Deutschland leidet etwa jede/r Dritte unter Ein- und Durchschlafproblemen. Frauen sind doppelt so oft betroffen wie Männer. Etwa die Hälfte dieser Schlafstörungen ist behandlungsbedürftig. Viele greifen wie selbstverständlich zu Schlafmitteln. Bei anhaltenden Problemen sollten Sie sich jedoch auf jeden Fall von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Identifizieren Sie mögliche Störfaktoren Im Alltag übersieht man manchmal […]